Елена Балашова

Сертифицированный физиолог-нутрициолог РАМН, консультант в области управления персональным здоровьем и благополучием. 
 

Нутрициолог - это специалист по питанию, который изучает пищевые вещества и составляющие пищевых продуктов и дает рекомендации по ежедневному рациону в целях общего оздоровления организма и коррекции веса. В компетенцию входит оценка правил употребления пищи, совместимость продуктов, их воздействие на организм и т д. Основная наша задача - сработать на опережение возможных заболеваний или плохого самочувствия, связанного с нарушением пищевого поведения, неправильным несбалансированным питанием и недостатком физической активности.

ПЕРЕЧЕНЬ УСЛУГ:

  1. Первоначальная консультация

    • определение на анализаторе композиционного состава тела следующих параметров: вес, процент содержания жира, висцерального жира и воды, костная и мышечная масса, рекомендованное количество калорий, биологический возраст, индекс массы тела
    • разбор текущего рациона и рекомендации по питанию, исходя из полученных на анализаторе данных, а так же пищевых привычек семьи
    • рекомендации по двигательной активности и тренировкам
  2. Составление программы питания

    Программа составляется индивидуально на 6 недель на каждый день подробно по всем приемам пищи, сбалансированная по рассчитанным индивидуально белкам/жирам/углеводам и калориям, витаминам и минералам, в зависимости от целей (набор массы тела, похудение или удержание веса), с учетом пищевых особенностей, аллергии, любимых-нелюбимых продуктов. Так же рассчитывается время приема пищи, исходя из организации конкретного дня.

  3. Коучинг и совместное достижение результата

    На протяжении 5 недель идет работа на результат. Исходя из индивидуальных особенностей организма и поставленных перед человеком целей (коррекция веса, достижение спортивных показателей и пр) составляется программа тренировок, корректируется питание. Идет постоянное взаимодействие со специалистом по питанию - с помощью телефона или компьютера есть возможность быть на связи 24 часа 7 дней в неделю, если есть такая необходимость. Нутрициолог совместно с вами отслеживает и питание, и активность, обсуждает, как возможно избежать срывов, от чего они могут возникнуть и как их контролировать. В пакет входит и расширенная консультация с замерами, и программы по питанию и физической активности, а так же постоянная ежедневная поддержка по всем вопросам, связанным с вопросами питания или тренировок.)